金町オレンジ整骨院 HOME院長日記院長日記　日頃健康は意識していますか？

院長日記　日頃健康は意識していますか？

［ブログ記事監修者］

前原充喜

柔道整復師

オレンジ整骨院グループの前原充喜です。日々の臨床を通して感じることや、ケガ・不調の原因、そして健康を維持するための考え方を、できるだけ分かりやすく発信していきたいと思っています。

私たちオレンジ整骨院グループは「地域の皆さまの健康寿命をのばすこと」「患者様のご卒業」を共通の目標として掲げています。その想いを共有する仲間たちと共に、金町オレンジ鍼灸整骨院・京成金町オレンジ整骨院の現場からも、確かな知識と実践的な情報をお届けしてまいります。

こんにちは！！

院長の上原です。１２月になり気温も下がってきましたね。

私は寒いのがものすごく苦手なので春が待ち遠しいです（笑）

さて今回はみなさんが日頃どれくらい健康を意識しているのか？というところです。

私は２０代後半から健康に対しての意識は上がりました。

特に変わったのが食生活です！

健康になる為には一番は生活習慣だと思いますので、日頃の積み重ねがとても大事になります。

その中でも私がなぜ食事を意識するようになったかは人間は食べたもので作られているからです！

身体に良くないものを摂取すればそれだけ身体への代償がでます。

バランスのいい食事、特にたんぱく質や鉄分を取る意識、飲み物は基本的に水を飲む。量も１．５リットル以上飲む、添加物を取らないようにする。これが主に私が実行していること。

これらを意識して変わったことは腸内環境です。以前は便秘になることが多かったですが、今ではほぼなることはありません。

そのおかげか頻繁にあった頭痛も出る回数がとても減りました。

なので改めて「食」の大事さを学びました。

治療も大事ですが、生活習慣を見直すことも根本的改善にはかかせません。

みなさんも一度見直してみてはいかがでしょうか？