金町にある肩こり腰痛を根本改善できる整骨院

姿勢ってなぜ大事？

みなさんこんにちは！
京成金町オレンジ整骨院　院長の上原です！

みなさんはご自身の【姿勢】について考えたことはありますか？実はよく聞く肩凝り、頭痛、腰痛などは８割以上の方が姿勢不良からくると言われています。当院でも上記の症状を訴えてくる方はとても多くなってきて、最近では小さい子供も肩こりに悩んでいる子が増えてきました。

ご自身の子供の頃やご家族でお子さんがいる方はお子さんに対して、姿勢を良くしなさい！と言われていた事が1度はあると思います。
では何故、【姿勢】は良くしないといけないのかを今日はお話ししていきます！

まず、悪い姿勢で身体への悪影響はこのようなものがあります。

・しっかりと呼吸が出来ない
・肩が内巻きになってしまう
・首が前に出てしまう
・熟睡が出来ない
・仰向けで寝ると腰が痛い
・頭痛が出る
・肩コリが抜けない
・すぐ疲れてしまう
・子供では成長不良が起こる（背が伸びない）

大きくわけてもこれだけの悪影響があります。

ではこれを防ぐために何が大事になるのか？ですが、姿勢が悪くなる理由の1つが運動不足です。
体幹周りを支える筋肉や呼吸をする際に使う筋肉等が少なかったりするとどんどん姿勢が崩れてしまいます。
ですので、理想としては息が少し上がる強度の運動（最初はラジオ体操でも大丈夫です）を1日10分から始めていただくだけでも効果があります。
また、悪い姿勢＝歪みにもなるので骨格自体を整えることで運動の質も上がり、更に正しい姿勢を維持しやすくなります。

昔からだからと諦めてしまっている方、子供の姿勢が気になる方は1度当院にご相談いただき皆さんの生活を豊かにするお手伝いをさせて下さい！