2024年4月30日 / 最終更新日 : 2026年9月7日 KSC金町オレンジ鍼灸整骨院

連休明けに体がだるくなる4つの理由

こんにちは！

KSC金町オレンジ鍼灸整骨院の院長上原です♪

ゴールデンウィーク真っ最中ですが、天気も良く、遊びに疲れて身体もだるくなることは増えるのではないでしょうか？

でもちゃんと疲れてしまう原因があります！！

それは大きく分けて４つになります。

①環境の変化

4月は特に入学式や転職などで環境が変わる方が多くいらっしゃいます。

なので身体や心にストレスを溜めがちです。その蓄積されたストレスが連休後に不調として現れます。

②気温の変化

寒暖差によって自立神経の働きが乱れ不調につながります。

③体内時計のズレ

連休になるといつもとリズムが崩れがちになりますよね。

夜更かしをしたり、昼まで寝ていたりと不規則になり、身体の不調につながります。

④食生活の変化

連休中はついつい外食やお酒を飲む回数が増えたりなど身体のエネルギー代謝が悪くなることで疲れを感じやすくなることがあります。

など皆さんもあてはまる物はありませんでしたか？

だからこそ平日に向けて徐々に切り替えていきましょう♪

まずはお風呂につかることで自律神経が整いやすくなりますで、取り組んでみてください！

心も身体も思い出も楽しいままで終わらせましょう♪

院長　上原

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