［ブログ記事監修者］
前原充喜
柔道整復師
オレンジ整骨院グループの前原充喜です。日々の臨床を通して感じることや、ケガ・不調の原因、そして健康を維持するための考え方を、できるだけ分かりやすく発信していきたいと思っています。
私たちオレンジ整骨院グループは「地域の皆さまの健康寿命をのばすこと」「患者様のご卒業」を共通の目標として掲げています。その想いを共有する仲間たちと共に、金町オレンジ鍼灸整骨院・京成金町オレンジ整骨院の現場からも、確かな知識と実践的な情報をお届けしてまいります。
皆さんは自律神経という言葉を聞いたことはあると思いますが、どのように私たちの生活と関係があるのかを知っていますか？
最近では特に急な気温の変化などで頭痛が出やすくなったりしていませんか？
それも自律神経が大きく関係している可能性が高いです！！
今日は、「自律神経」のお話しをしていきます！
まず自律神経とは？？
2つの種類があり、「交感神経」と「副交感神経」に分かれています。
交感神経は、体が活動する際に働く神経です。
副交感神経は、体が休む際に働く神経です。
自律神経はお互いに体内でバランスを取っていて、このバランスを保つことが生きていく上で大切になってきます。特にストレス社会の現代は、調節が上手くできなくなっている人が多いです。
自律神経が乱れている方によく起こる症状
□不眠
□イライラ
□頭痛
□倦怠感
□動悸
□便秘
□下痢
□血圧異常
体の中の調節が上手くできなくなっているので、上記以外にも様々な症状が現れてきます。
では、どのようにしていくことが大切なのか？
①運動（ラジオ体操程度でOK）
②休養（就寝前の携帯NG）
③栄養（タンパク質の摂取）
３つを適度に実施することによって、少しずつ改善に近づいていきます！
さらには、体の歪みを整えることでもっと自律神経の調節が良くなります！
実際、オレンジ整骨院で体の歪みを整えた患者さんの声としても、「頭痛が無くなった」「睡眠が良くなった」と言って頂けています！
お近くのオレンジ整骨院で皆様の健康の健康のお手伝いをさせて下さい！
京成金町オレンジ整骨院 院長 上原麻璃
資格：柔道整復師
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