金町にある肩こり腰痛を根本改善できる整骨院

こんにちは！

院長の上原です。あっという間に１月ももう終わります。

１２月と比べると１月はかなり気温も下がり寒かったですね。

冬のお悩みで多い症状と言えば「冷え性」です！！

そんな症状とともに出やすい症状が「むくみ」！！

本日はむくみについてお話ししていきます！

〇むくみとは、血管内の水分量が多くなったり、静脈がどこかでせき止められたり、筋肉が硬く、血流が悪くなってしまうことで起こります。
☆静脈とは→全身の臓器からでた、老廃物などを含んだ血液

〇むくみの起こる原因
・血液の流れ（特に静脈）が悪くなる
・リンパの流れが悪くなる
・塩分の摂りすぎなどで体内の塩分濃度が増える
・体内の水分不足
→体内の水分は、血液やリンパ液として体内を循環し、必要ない老廃物は汗や尿として体外へ排出されます。
しかし、体内の水分が不足するとこれらの働きが滞り、充分に排泄されず溜まってしまうことで「むくみ」という症状として現れてしまいます。

冬は気温の関係もあり、特に水を飲む量や飲む機会が減ってしまいます。また、筋肉もすぐに硬くなってしまうため、普段から水を飲む習慣、ストレッチをする習慣をつけ、むくみをなくしていきましょう！！

柔道整復師　上原　麻璃