［ブログ記事監修者］
前原充喜
柔道整復師
オレンジ整骨院グループの前原充喜です。日々の臨床を通して感じることや、ケガ・不調の原因、そして健康を維持するための考え方を、できるだけ分かりやすく発信していきたいと思っています。
私たちオレンジ整骨院グループは「地域の皆さまの健康寿命をのばすこと」「患者様のご卒業」を共通の目標として掲げています。その想いを共有する仲間たちと共に、金町オレンジ鍼灸整骨院・京成金町オレンジ整骨院の現場からも、確かな知識と実践的な情報をお届けしてまいります。
こんにちは！
院長の上原です。あっという間に１月ももう終わります。
１２月と比べると１月はかなり気温も下がり寒かったですね。
冬のお悩みで多い症状と言えば「冷え性」です！！
そんな症状とともに出やすい症状が「むくみ」！！
本日はむくみについてお話ししていきます！
〇むくみとは、血管内の水分量が多くなったり、静脈がどこかでせき止められたり、筋肉が硬く、血流が悪くなってしまうことで起こります。
☆静脈とは→全身の臓器からでた、老廃物などを含んだ血液
〇むくみの起こる原因
・血液の流れ（特に静脈）が悪くなる
・リンパの流れが悪くなる
・塩分の摂りすぎなどで体内の塩分濃度が増える
・体内の水分不足
→体内の水分は、血液やリンパ液として体内を循環し、必要ない老廃物は汗や尿として体外へ排出されます。
しかし、体内の水分が不足するとこれらの働きが滞り、充分に排泄されず溜まってしまうことで「むくみ」という症状として現れてしまいます。
冬は気温の関係もあり、特に水を飲む量や飲む機会が減ってしまいます。また、筋肉もすぐに硬くなってしまうため、普段から水を飲む習慣、ストレッチをする習慣をつけ、むくみをなくしていきましょう！！
柔道整復師 上原 麻璃
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